ホットヨガは痩せる?!痩せない?!といったダイエットに関する効果や、ホットヨガのメリットやデメリット。ホットヨガを行う時におすすめの服装、ホットヨガウェアなどについて紹介しています。ホットヨガを行うことのできるラバ・カルド・ロイブといったスタジオ(店舗)の紹介もしているので、ホットヨガの体験に行ってみたい人は参考にしてみてください♪

ホットヨガスタジオ おすすめ

ホットヨガ デメリット

ホットヨガ 腎臓 負担

通常、摂取した水分は腎臓が毒素処理するため、水分の過剰摂取は腎臓に負担をかけてしまいますし、むくみの原因になります。

また、冷たい水分をたくさん飲むと、胃腸も冷えてしまって体に良くありません。

そのため、

ホットヨガは体に良くないんじゃないか。

と言われることもありますが、
腎臓病の既往がなく健康な人にとっては、生徒として週に数回通う分には、ホットヨガの腎臓への負担を気にしすぎることはありません。

ホットヨガスタジオLAVA 体験

ホットヨガ 腎臓 負担

もちろんやりすぎは体の負担になるし、無理なく体調も良く、続けられるペースで取り組むのが大事!

でも、ホットヨガのレッスン後に、

スッキリ感がハンパないなー!!

なんて感じるてるぐらいなら、
全然大丈夫ですし、むしろ体も喜んでるハズですよね♪

水分補給はしっかりと!

そもそも、日本腎臓学会でも、
血液がドロドロの状態にならないように、日頃からたっぷり水分を取ることが推奨されています。

(冬季:1〜1.5L、夏季:1.5〜2L)

水分をたくさん摂取することの弊害よりも、水分補給を怠ることにより、血液の状態がドロドロになり流れが悪くなる方が体に負担です。

こまめに水分補給を行い、体内に十分な水分がある状態であればサラサラの血液を保てるので、ホットヨガを行なうことによる腎臓への負担を気にする心配はありません。

ホットヨガ 腎臓 負担 まとめ

水分の過剰摂取が腎臓に負担をかけるからホットヨガはダメ。

ということを言いだすと、
岩盤浴やサウナ、スポーツまで全て体に悪いことになってしまいます。

ホットヨガに限らず、なんでもやりすぎは禁物。

喉が乾く前にしっかり水分補給を行いながら、ホットヨガを行うように心がけてくださいね。

※腎臓病の既往がある人はホットヨガをしない方が良い場合もありますので、必ず医師に相談しましょう!

ホットヨガスタジオ 口コミランキング

人気ホットヨガスタジオの中から、レッスン内容の充実度やスタジオの快適さ、そして予約の取りやすさなどの口コミをもとにしたホットヨガスタジオの総合ランキング!

ホットヨガスタジオ カルド

カルドはヨガレッスンの種類が多く価格もリーズナブル!レッスンの事前予約も必要なく急に行ってもホットヨガをすることができるので、スタジオに通うことに対するストレスがなく続きやすいです。最初はラバ(LAVA)でホットヨガの楽しさにハマったけど、予約が取れなくてカルドに移った!という人も多いですよー。ヨガマット持参の必要のないクッションフロアや、遠赤外線を使った温度と湿度にこだわったスタジオも人気のホットヨガ教室です。

ホットヨガスタジオ ラバ(LAVA)

ラバ(LAVA)は国内最大級のホットヨガスタジオで、ホットヨガ教室の老舗ともいえる存在。全国に店舗数が多いので通いやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が楽しめるヨガプログラムや、ラバ独自の資格を取得した一定レベル以上のインストラクターのレッスンも魅力。ただし人気のホットヨガ教室なので予約が取りづらい部分があったり、スタジオが混み合いがちなのがデメリット。

ホットヨガスタジオ ロイブ

ロイブは全国で店舗数はまだ少ないものの、全店が女性専用のホットヨガスタジオ。そのため女性の美容や健康、ダイエットを目的としたプログラムが充実しています。インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスターを取得しており、知識や経験が豊富。提携の託児所を用意しているスタジオがあったりと、女性のことをとことん考えて女性の悩みを解決するプログラムをたくさん提供してくれるホットヨガ教室です。

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