ホットヨガは痩せる?!痩せない?!といったダイエットに関する効果や、ホットヨガのメリットやデメリット。ホットヨガを行う時におすすめの服装、ホットヨガウェアなどについて紹介しています。ホットヨガを行うことのできるラバ・カルド・ロイブといったスタジオ(店舗)の紹介もしているので、ホットヨガの体験に行ってみたい人は参考にしてみてください♪

ホットヨガスタジオ おすすめ

ホットヨガ 効果

ホットヨガをやってはいけない人

運動不足解消にもなるし、気分のリフレッシュや気分転換にもなるし、美容目的でも取り組む人の多いホットヨガ。

ホットヨガは高温多湿なスタジオ内でヨガをするため、多量の汗をかいてスッキリすることができますが、このような特徴があるがゆえに、ホットヨガに取り組むことがおすすめできない人もいます。

ホットヨガをやってはいけない人

ホットヨガは発汗量がとても多いため、体内の水分が不足して、一時的に血液がドロドロになることがあります。

そのため、高血圧・心疾患・肺疾患・腎疾患など、持病のある人にとってはリスクになる場合も。

持病がある場合、自分がホットヨガをやってはいけない人であるかどうかは、事前に医師に確認をするようにしましょう。

妊産婦はホットヨガをしても大丈夫?

妊娠初期の段階では、ホットヨガは控える方が良いと言われています。

理由については、こちらで詳しく紹介しています。

ホットヨガ 妊娠初期

妊娠してもホットヨガを続けている人は実際に多数いますが、続けるか続けないかは自己責任です。

妊産婦はホットヨガをしても大丈夫か気になる。

という人は、
妊娠中のホットヨガは一旦中断し、産後2ヶ月〜半年ほどからホットヨガを再開するようにしましょう。

ホットヨガをやってはいけない人 まとめ

ホットヨガは、高血圧・心疾患・肺疾患・腎疾患など、持病のある人にはおすすめできません。

が、

基礎疾患がなくても、ホットヨガ中に痛いと感じたらポーズを止めるようにしましょう。

難しいポーズで息をこらえたりといった無理は禁物です。

水分補給も、インストラクターさんからの指示がなくても、こまめに摂取するようにして、調子良くホットヨガに取り組めるようにしてくださいね。

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ホットヨガスタジオ 口コミランキング

人気ホットヨガスタジオの中から、レッスン内容の充実度やスタジオの快適さ、そして予約の取りやすさなどの口コミをもとにしたホットヨガスタジオの総合ランキング!

ホットヨガスタジオ カルド

カルドはヨガレッスンの種類が多く価格もリーズナブル!レッスンの事前予約も必要なく急に行ってもホットヨガをすることができるので、スタジオに通うことに対するストレスがなく続きやすいです。最初はラバ(LAVA)でホットヨガの楽しさにハマったけど、予約が取れなくてカルドに移った!という人も多いですよー。ヨガマット持参の必要のないクッションフロアや、遠赤外線を使った温度と湿度にこだわったスタジオも人気のホットヨガ教室です。

ホットヨガスタジオ ラバ(LAVA)

ラバ(LAVA)は国内最大級のホットヨガスタジオで、ホットヨガ教室の老舗ともいえる存在。全国に店舗数が多いので通いやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が楽しめるヨガプログラムや、ラバ独自の資格を取得した一定レベル以上のインストラクターのレッスンも魅力。ただし人気のホットヨガ教室なので予約が取りづらい部分があったり、スタジオが混み合いがちなのがデメリット。

ホットヨガスタジオ ロイブ

ロイブは全国で店舗数はまだ少ないものの、全店が女性専用のホットヨガスタジオ。そのため女性の美容や健康、ダイエットを目的としたプログラムが充実しています。インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスターを取得しており、知識や経験が豊富。提携の託児所を用意しているスタジオがあったりと、女性のことをとことん考えて女性の悩みを解決するプログラムをたくさん提供してくれるホットヨガ教室です。

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