ホットヨガ 効果 肌

ホットヨガのインストラクターさんの肌をみれば納得な、ホットヨガの美肌効果。

汗をかくことでストレスもスッキリするだけでなく、肌も明るくなったりと肌に良い効果もある理由を紹介します。

ホットヨガ 効果 肌

ホットヨガを始めたら、すぐに実感することができる肌への効果。

なんだか肌の調子も良いし肌が綺麗になった！
というホットヨガの嬉しい効果の副産物は、ホットヨガの発汗効果のためだと思いがちですが、実はそれだけじゃないんです。

普通のヨガ寒いから今回は近所の溶岩浴ホットヨガにかえてみた
普通のホットヨガより発汗もいいし芯まで温まり凝り固まった肩腰が楽になる
しかも肌のピカピカ感半端ない
岩盤浴以上の美肌デトックス効果あり😊溶岩浴は好きになりそ
もともとはスポーツ好きだし暫くハマりそう
まずは年内頑張ります

— キャバリア🍀 (@BUqxvZmBZKZbfEE) November 3, 2019

ホットヨガ 効果 発汗

ホットヨガは高温多湿なスタジオでヨガを行うため、大量に発汗することができ、ホットヨガ中は肌が常に潤った状態に。

また、60％程度の湿度は肌に優しい湿度とされており、ホットヨガスタジオで設定されている湿度に近いため、美肌を目指すには効果的な環境なんです。

ホットヨガは基礎代謝を向上することができますし、代謝がアップすることによって肌のターンオーバーが促進され、肌質の改善につながっていきます。

ホットヨガ 効果 ストレス

過度なストレスを受けると血管の収縮や免疫機能の低下などが起こり、肌に新鮮な酸素が送られにくくなるため肌の老化が促進されてしまいます。

そう、ストレスは美肌の敵！

ホットヨガは深い呼吸とポーズで自律神経のバランスを整える効果があるので、ストレス解消に効果的。

ホットヨガでストレスを解消することができると、ストレスに対抗するために使われていたビタミンCも肌に使われますし、そうなると肌の乾燥や毛穴が目立ちにくくなってきます。

ホットヨガ 効果 便秘

大量に発汗する分、水分補給もしっかりすることが大切なホットヨガ。

普段あまり水分補給をしていなくて便秘になってしまっている人でも、ホットヨガを行うだけで水分をしっかり飲むため、便秘の解消効果が期待できます。

ホットヨガのポーズは内臓機能を向上させる効果がありますから、水分補給と合わせて便秘解消もしやすいです。

便秘の解消が美肌につながることは、言わずもがなですよね♪

ホットヨガ 肌荒れ

美肌の効果を感じれるんじゃなく、

ホットヨガをしたら反対に肌が荒れた！
というトラブルもありますが、

ほとんどの場合はシャワーを浴びて汗を洗い流したら、ボディローションとかボディクリームとかをつけることで解消することができると思います。

かなりの量の汗をかくホットヨガですから、シャワーを浴びてスキンケアせずにそのままとかにしてたら、乾燥してしまうのも仕方ないです。

ホットヨガをしたあとで起こる肌荒れのよくある原因
→ ホットヨガ 肌荒れ

ホットヨガ 効果 肌 まとめ

体も温まるし、代謝が良くなって冷え性やむくみ解消にもつながる、そんなホットヨガの肌への効果を紹介しました。

めちゃくちゃデトックス効果もあって何より肌がきれいになるし、肌がすべすべのもちもちになるのは体験に行っただけでも実感できるもの。

もちろん美肌をキープするには、週一以上で通う必要はあるけど…

効果的に美肌効果を得るための、ホットヨガに通う頻度について詳細はこちら
→ ホットヨガ 美肌

体験だけ行って肌への効果を実感できるなんて、ホットヨガ最高じゃないでしょうか♪