芸人はんにゃの川島さんが、だしパックダイエットで3ヶ月で12kgのダイエットに成功したとか。
そんなだしパックダイエットの方法や、だしパックダイエットがなぜ効果があるのかを紹介します。
だしパックダイエットやり方
だしパックダイエットのやり方は、とっても簡単。
だしパックの中身を、まるごと料理に入れて作った料理を1日1食、食べるだけ！
すぐに痩せないので地道に続けることがデメリットだけど、だしパックを使った料理を食べるだけでいいなら美味しく取り組めていいですよね♪
※だしパックダイエットに使用するだしパックは、"かつお節・昆布・椎茸"が入っているものを選んでください。
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だしパックダイエット 効果
だしパックを使った料理を食べるだけで、なぜダイエットに効果があるのか。
その理由は、
昆布と椎茸には食物繊維が、かつお節にはビタミンB群が含まれているため、太りにくい体質になることができるためです。
かつお節や昆布には、ミネラル・カリウムも含まれているので、むくみを防ぐ効果も◎
食物繊維 ダイエット効果
食後の血糖値の上昇を防ぐ。
腸内環境を整え、太りにくい体質を作る。
ビタミンB群 ダイエット効果
糖質・脂質をエネルギーに変える働きがある
だしパックダイエット レシピ
だしパックダイエットのレシピとしては、たとえば生姜焼きとかもおすすめ。
いつもの生姜焼きにだしパックを入れて作るだけ。
味付けが美味しいし、普段の食事の満足度もアップ！！
だしパックダイエットの、レシピ本も発売されてましたよ♪
