芸能人の市川海老蔵さんも取り組んで成功したとか、
3日で3kg痩せる人も出てるとかで話題。
卵好きなら大喜びな、卵ダイエットのやり方を紹介します。
卵ダイエット やり方
卵ダイエットとは、ただ、ゆで卵を食べるだけのダイエット方法。
やり方は簡単。
- 朝ごはんを茹で卵に置き換える
- 1日の食事のうち、1食だけタンパク質を茹で卵にする
- 間食を茹で卵にする
というだけ。
(1日3食、卵だけにしちゃだめ)
続けるのが面倒になるようなレシピもなく、茹で卵を作れればOKです！
2週間から1ヶ月続ければ、効果を実感する人も多いみたいですよー♪
卵ダイエット 何個
っこで疑問になる、何個ゆで卵をベれれば良いのか。
ということ。
コレステロールとかも気になるところだけど、何個食べても大丈夫らしいです。
茹で卵を何個か食べても血中コレステロールにはあまり影響がないと言われているけど、だからって食べすぎたらさすがに心配。
注意点として、最大3個までにすることがおすすめされています。
ゆで卵3つも食べたら、お腹いっぱいになるけどね。
卵ダイエット やり方 まとめ
我慢しなくてもよく、しっかり食べれるので、ダイエットにありがちなリバウンドのデメリットもない卵ダイエット。
普通の茹で卵に飽きたら、味付け卵にしてみても良いかもです。
ただし、卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素が含まれている優秀な食材とはいえ、他のビタミンと食物繊維も補うために、野菜もしっかり食べましょう。
茹で卵と一緒に、ブロッコリーを食べても良いかもですね♪
ただし、マヨネーズ厳禁！
