ホットヨガスタジオを選ぶ際に迷ってしまう、ホットヨガスタジオのそれぞれ特徴。
岩盤ホットヨガを売りにしているヨガスタジオもあります。
そんな岩盤ヨガスタジオと通常のホットヨガスタジオですが、実はどちらの方が効果が高くて良いとかはありません。
岩盤ヨガ ホットヨガ 違い
岩盤ヨガスタジオと通常のホットヨガスタジオ。
違いは確かにありますが、どちらも「暑いと感じる」室内全体が暖かい環境に設定されたスタジオの中でヨガをするのは同じ。
岩盤ヨガスタジオと通常のホットヨガスタジオの1番の違いは「天然成分で温めた環境か、人工的に作り出した環境か」というもの。
つまり違いを簡単にいえば、サウナと岩盤浴みたいな感じです。
そしてホットヨガより
岩盤ヨガとか溶岩ヨガとかのが
汗をたくさんかけるから
効率いいなとおもったよ！
でもホットヨガの方が暑くない分
長くヨガをできるから
それもそれでいいのかも！
何か謎にヨガについて語ってしまった☆— 古仲カナコ、熱子先生(アツ姫) (@kkonakanakok) October 4, 2017
岩盤ヨガスタジオ
岩盤ヨガスタジオは、床などに設置されている溶岩や岩盤の天然石プレートを適温に温めることで、それを熱源として使っています。
岩盤ヨガスタジオは天然の岩石から放出される遠赤外線で部屋が温まっているため、ホットヨガと比べて息苦しさも少ないと感じる人が多いです。
また床から暖められているので、寝そべったり、座ったりするヨガのポーズをする際には、溶岩や岩盤の天然成分がじんわりゆっくりと身体をあたためてくれる効果を感じることができます。
ホットヨガスタジオ
一方、通常のホットヨガスタジオは、空調等で室内の温度や湿度を管理し、人工的に暖かい環境を作り出しています。
ですから室内の温度や湿度を細かく設定することができ、ヨガのレッスンの強度に合わせて臨機応変に暖かさを調整することができます。
また、室内の空気全体を暖めているので、どんなポーズをしていても効率よく発汗を促すことができ、ヨガのデトックス効果が得られやすいというメリットも。
岩盤ヨガ ホットヨガ 違い まとめ
冷えた身体を温めて、健康的な状態に導くのに最適なホットヨガ。
岩盤ヨガスタジオと通常のホットヨガスタジオでは、暑さの「質」のようなものが違うだけで、どちらも同じようにダイエットや美肌、体質改善、むくみなどの効果が期待できます。
岩盤ヨガスタジオと通常のホットヨガスタジオ、どちらが優れているわけではありません。
自分が気持ち良いと思える、自分の体質に合ったスタジオでホットヨガに取り組みましょう♪
デトックス効果を高めるためにも熱中症を予防するためにも、岩盤ヨガスタジオでも通常のホットヨガスタジオでも、ヨガの前後、最中にはたっぷり水分を摂るということをお忘れなく。
