大量の汗をかくので、ダイエットの効果を期待する人も多いホットヨガ。
ホットヨガをすると、健康的に綺麗に痩せることができるので、個人的にはとてもおすすめです。
ホットヨガに通っても、体重も体脂肪率も変わらないし痩せない！
なんて意見もあるし、
ホットヨガどうしよう。
と悩んでる人は参考にしてみてください。
ホットヨガ 痩せる
ホットヨガは、運動としては決して激しいものではありませんが、基礎代謝を向上させることができます。
基礎代謝が上がると普段の生活をしているだけでも痩せやすくなるし、ヨガをしているとインナーマッスルを鍛えることができる為、内側の脂肪は筋肉となり体重が落ちるというより引き締まるという印象です。
【ホットヨガを始めてから感じたこと】
ホットヨガのレッスン前とレッスン後の体重に差はない＝ホットヨガやれば痩せるという方程式はない。でもこれから長期的に見て確実に代謝は上がっていくと予想。柔軟性を身に付け身体のリンパというリンパを流せるので、健康には直結していると感じる。— ゴマフアザラシ(おこたー) (@amions__) May 16, 2019
つまりホットヨガは、痩せやすい身体を作ることができるし、ダイエットに効果的なんです。
基礎代謝が上がって痩せると、無理なダイエットでありがちなリバウンドだってしないし、健康的に綺麗に痩せるためにもホットヨガはおすすめです。
ホットヨガで痩せたい！
という人は、ダイエットに効果的なホットヨガのやり方も紹介しているので読んでみてください。
ホットヨガはむくみ解消にも効果的
むくみの原因を解消するのにも効果が高いのが、ホットヨガ。
ホットヨガは温かい部屋で行うため、より効率的に新陳代謝をあげることができ、また筋肉をほぐしてくれるためリンパの流れも活発になります。
リンパの流れが活発になることで身体の水分の排出も促されるので、ホットヨガはむくみ解消にも効果的。
痩せたいというより、身体がむくんでしまうのが気になる。。
という人にも、ホットヨガはおすすめです。
運動が苦手でもホットヨガは続けやすい
ホットヨガに即効性のダイエット効果はありませんが、継続することで痩せやすい体質になり、無理なく健康的に綺麗に痩せることができます。
そんなホットヨガですが、運動強度がそこまで高くないため、運動が苦手でも取り組むことができますし、運動が苦手でもジムなどと比べてホットヨガは続けやすいのが良いところ。
何よりホットヨガをして大量に発汗していると気持ちいいので、いつの間にか"痩せる"という目的を忘れてホットヨガに通っていたり♪
ホットヨガ大好き、別にもう痩せる目的じゃなくて気持ちよく汗かけるから通える限り通いたいLOVE
— きゃなこ (@ex_this) December 18, 2019
ホットヨガ 痩せる まとめ
運動をしてもなかなか汗をかけない体質ですが、滝のように汗をかくことができたホットヨガ。
湿度・室温の関係で柔軟性もつきやすいし、ホットヨガを始めてから肌もツルツルになりました。
体重が軽い＝スタイルの良さではないし、
体重は減ったけど見た目は変わらない。
というより、
健康的に綺麗になれるホットヨガの方がいいと思いませんか？
ホットヨガ体験行ってきた！！！
ジムは絶対続けるの無理だからホットヨガでダイエットしようと思う！！
ゆる〜く頑張りたいと思う⸜( ´ ꒳ ` )⸝
痩せるぞー！！可愛くなるぞー！！がんばろ。笑— な(・8・)✩ (@nananattantan) January 21, 2019
ホットヨガをしていると気持ち良くてストレス発散にもなりますし、迷っているなら一度、ホットヨガのレッスン体験にいってみてください♪
