ホットヨガは痩せる?!痩せない?!といったダイエットに関する効果や、ホットヨガのメリットやデメリット。ホットヨガを行う時におすすめの服装、ホットヨガウェアなどについて紹介しています。ホットヨガを行うことのできるラバ・カルド・ロイブといったスタジオ(店舗)の紹介もしているので、ホットヨガの体験に行ってみたい人は参考にしてみてください♪

ホットヨガ

ホットヨガ ダイエット

ホットヨガ 痩せる

大量の汗をかくので、ダイエットの効果を期待する人も多いホットヨガ。

ホットヨガをすると、健康的に綺麗に痩せることができるので、個人的にはとてもおすすめです。

ホットヨガに通っても、体重も体脂肪率も変わらないし痩せない!
なんて意見もあるし、

ホットヨガどうしよう…
と悩んでる人は参考にしてください。

ホットヨガ 痩せる

ホットヨガは、運動としては決して激しいものではありませんが、基礎代謝を向上させることができます。

基礎代謝が上がると普段の生活をしているだけでも痩せやすくなるし、ヨガをしているとインナーマッスルを鍛えることができる為、内側の脂肪は筋肉となり体重が落ちるというより引き締まるという印象です。

つまりホットヨガは、痩せやすい身体を作ることができるし、ダイエットに効果的なんです。

基礎代謝が上がって痩せると、無理なダイエットでありがちなリバウンドだってしないし、健康的に綺麗に痩せるためにもホットヨガはおすすめです。

ホットヨガで痩せたい!
という人は、ダイエットに効果的なホットヨガのやり方も紹介しているので読んでみてください。
ホットヨガ 痩せない

ホットヨガはむくみ解消にも効果的

むくみの原因を解消するのにも効果が高いのが、ホットヨガ。

ホットヨガは温かい部屋で行うため、より効率的に新陳代謝をあげることができ、また筋肉をほぐしてくれるためリンパの流れも活発になります。

リンパの流れが活発になることで身体の水分の排出も促されるので、ホットヨガはむくみ解消にも効果的。

痩せたいというより、身体がむくんでしまうのが気になる。。
という人にも、ホットヨガはおすすめです。

運動が苦手でもホットヨガは続けやすい

ホットヨガに即効性のダイエット効果はありませんが、継続することで痩せやすい体質になり、無理なく健康的に綺麗に痩せることができます。

そんなホットヨガですが、運動強度がそこまで高くないため、運動が苦手でも取り組むことができますし、運動が苦手でもジムなどと比べてホットヨガは続けやすいのが良いところ。

何よりホットヨガをして大量に発汗していると気持ちいいので、いつの間にか"痩せる"という目的を忘れてホットヨガに通っていたり♪

ホットヨガ 痩せる まとめ

運動をしてもなかなか汗をかけない体質ですが、滝のように汗をかくことができたホットヨガ。

湿度・室温の関係で柔軟性もつきやすいし、ホットヨガを始めてから肌もツルツルになりました。

体重が軽い=スタイルの良さではないし、

体重は減ったけど見た目は変わらない。
というより、健康的に綺麗になれるホットヨガの方がいいと思いませんか?

ホットヨガをしていると気持ち良くてストレス発散にもなりますし、迷っているなら一度、ホットヨガのレッスン体験にいってみてください♪

ホットヨガ教室 口コミランキング

人気ホットヨガスタジオの中から、レッスン内容の充実度やスタジオの快適さ、そして予約の取りやすさなどの口コミをもとにしたホットヨガ教室の総合ランキング!

ホットヨガスタジオ カルド

カルドはヨガレッスンの種類が多く価格もリーズナブル!レッスンの事前予約も必要なく急に行ってもホットヨガをすることができるので、スタジオに通うことに対するストレスがなく続きやすいです。最初はラバ(LAVA)でホットヨガの楽しさにハマったけど、予約が取れなくてカルドに移った!という人も多いですよー。ヨガマット持参の必要のないクッションフロアや、遠赤外線を使った温度と湿度にこだわったスタジオも人気のホットヨガ教室です。

ホットヨガスタジオ ラバ(LAVA)

ラバ(LAVA)は国内最大級のホットヨガスタジオで、ホットヨガ教室の老舗ともいえる存在。全国に店舗数が多いので通いやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が楽しめるヨガプログラムや、ラバ独自の資格を取得した一定レベル以上のインストラクターのレッスンも魅力。ただし人気のホットヨガ教室なので予約が取りづらい部分があったり、スタジオが混み合いがちなのがデメリット。

ホットヨガスタジオ ロイブ

ロイブは全国で店舗数はまだ少ないものの、全店が女性専用のホットヨガスタジオ。そのため女性の美容や健康、ダイエットを目的としたプログラムが充実しています。インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスターを取得しており、知識や経験が豊富。提携の託児所を用意しているスタジオがあったりと、女性のことをとことん考えて女性の悩みを解決するプログラムをたくさん提供してくれるホットヨガ教室です。

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