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ホットヨガは、たくさんの汗をかくことができるメリットがあります。 その反面、水分補給を怠ると、体が脱水状態になるので注意が必要です。 ホットヨガ 頭痛 気持ち良く身体の筋を伸ばすことができ、血液の流れ ...

ホットヨガは結構な運動だし、エネルギーを消費するからホットヨガの前に食事は摂った方がいいのかな？ ホットヨガのレッスン後は、みんなどういった食事を摂っているんだろう？ という、 ちょっと気になるホット ...

運動不足解消にもなるし、気分のリフレッシュや気分転換にもなるし、美容目的でも取り組む人の多いホットヨガ。 ホットヨガは高温多湿なスタジオ内でヨガをするため、多量の汗をかいてスッキリすることができますが ...

カチコチにかたまった体がスッキリ！ むくみやすい人や冷え性の人に、とてもおすすめのホットヨガ。 そんなホットヨガの、目的とするホットヨガの効果別に、ホットヨガのレッスンに通うおすすめの頻度を紹介してい ...

ホットヨガに必要な基本のアイテムから、あると便利な持ち物、そしてスタジオごとに異なるルールやレンタル事情まで、初心者の方でもすぐに準備できるようわかりやすくご紹介します。 汗をたくさんかくホットヨガな ...

たくさんの嬉しい効果が期待できるホットヨガ。 ですが、大量に汗を毎日かく事は体には負担になりやすいため(体質にももちろんよりますが)、ホットヨガのやり過ぎは良くないとも言われています。 ホットヨガに取 ...

ホットヨガの健康被害の注意喚起が国民生活センターから出たこともあり、 「ホットヨガは体に悪いのかな」 と不安になるかもしれません。 ただ、ホットヨガでの健康被害は気を付けるべきポイントを守っていれば問 ...

たくさんの汗をかくので、水分補給が必須のホットヨガ。 水分補給はとても大事なのですが、必要以上飲み過ぎて水中毒にならないように気をつけることも大切です。 ホットヨガ 水中毒 水中毒(低ナトリウム血症) ...

ホットヨガでの熱中症や脱水症状を防ぐために大切な、水分補給と塩分補給。 塩分補給のタイミングや、おすすめの塩分補給の方法を紹介します。 水分補給に関しては、こちらで紹介しています。 → ホットヨガ 熱 ...

ホットヨガに取り組む際におすすめの服装や、おすすめのウェア。 ホットヨガの体験に行く際や、これからホットヨがを初める初心者におすすめのウェアを紹介します。 常温ヨガではゆったりした服装の人が多いのに、 ...