HasunoHa

ホットヨガに通っている女性なら一度は悩む「生理中でもレッスン受けて大丈夫？」という疑問。 ホットヨガは体を温めてリラックスさせてくれるから、生理痛や気分の落ち込みに良いって話もよく聞きますよね。 でも ...

その日の体調や美容・ダイエット効果に大きな差が出る、大事なホットヨガ後の過ごし方。 ホットヨガ後に気をつけたいNG行動から、効果をグッと引き出すアフターケアまでを解説します。 ホットヨガのレッスン後に ...

ホットヨガって、週に何回通えば効果あるんだろう？ そんな疑問。 初めてホットヨガを始める人にとっては、「どれくらいの頻度で通えばいいの？」「毎日行ったほうがいいの？」と悩むことも多いはず。 ダイエット ...

汗をたっぷりかくホットヨガは、デトックスやリラックスに効果があると人気ですが、血圧が高めの方にとっては「安全なのかどうか」が気になるところ。 この記事では、ホットヨガと高血圧の関係や、始める前に気をつ ...

本来、リラックス効果があるはずのホットヨガ。 なのに、、 レッスン後に目が冴えてしまうって、自分に合ってないのかな？ と、 不安になってしまうそんな経験。 実は他の人も同じように通ってきた道だったりも ...

眠れない、イライラする、だるい。。 そんな症状に悩まされているなら、ホットヨガがあなたの助けになるかもしれません。 ホットヨガは“心と体をゆるめる”ことで、乱れた自律神経を整える効果が期待できるんです ...

これっていつ効果出るの？ 続ければ本当に痩せる？ そんなモヤモヤとはおさらば。 これからホットヨガを始めようとしている方も、すでに始めているけど不安な方も、この記事を読めば気持ちがグッと前向きになるハ ...

ホットヨガって、家でもできたらいいのにな。。 そう思ったこと、一度や二度、三度、四度、あるハズ。 スタジオに通う時間が取れなかったり、コストを抑えたかったり、理由はさまざま。 でもやっぱり、ホットヨガ ...

最近なんだか風邪をひきやすい。 免疫力を上げたいけど、何をすればいいか分からない。 そんなあなたにおすすめなのが、ホットヨガです。 高温多湿のスタジオで行うホットヨガは、汗をかいてスッキリするだけじゃ ...

ホットヨガって気持ちよさそうだけど、「有酸素運動として効果あるのかな？」と気になったことはありませんか？ ホットヨガはしっかり呼吸をしながら体を動かすことで、実はちゃんと有酸素運動としての効果がありま ...