HasunoHa

ホットヨガのあと、「なんだか体が軽いけど、ちょっと疲れも残る」。 そんな経験はありませんか？ 実はそのタイミング、体の中では筋肉の修復や代謝アップの準備が始まっていて、栄養を吸収しやすい“ゴールデンタ ...

ホットヨガはたくさん汗をかいてスッキリできる反面、頭痛やめまい、だるさなど体調不良につながることもあります。 原因は脱水や電解質不足、食事の取り方、スタジオ環境など多岐にわたり、特に初心者や体質に不安 ...

ホットヨガに通うとき、「メイクをして行っても大丈夫かな？」と迷ったことはありませんか？ たくさん汗をかく環境だからこそ、フルメイクは崩れや肌トラブルの原因になりやすく、スタジオ内でのマナー面でも注意が ...

ホットヨガは「汗をかいてスッキリする」「代謝が上がって美肌になれる」と人気ですが、その一方で「レッスン後に乾燥や赤みが出る」と感じる人も少なくありません。 大量発汗によって角層の水分が奪われ、肌のバリ ...

ホットヨガを続けていると「なぜかレッスン後に眠くなる」と感じる人は少なくありません。 実はそれ、体がリラックスしている証拠だったり、発汗やエネルギー消費による一時的な反応であることが多いんです。 ただ ...

ホットヨガは「汗をかいてデトックスできる」「肌がきれいになる」といったイメージが強い一方で、「逆に肌荒れが悪化した」という声も少なくありません。 せっかく美容や健康のために始めたのに、ニキビや赤みが出 ...

暑い夏こそホットヨガを始める絶好のチャンス！ え？ただでさえ暑いのに。。 と思いがちですが、 実は夏にやるからこそ発汗や代謝アップの効果をしっかり実感できるんです。 冷房で冷えた体を芯から温めたり、大 ...

ホットヨガでたっぷり汗をかいたあとの食べ物、実は、手軽に栄養補給できるプロテインバーがぴったりなんです。 筋肉の回復や疲労軽減はもちろん、美容やダイエットのサポートにも役立つ優れもの。 しかもコンビニ ...

ホットヨガでたっぷり汗をかいた後。 食事をするタイミングや内容によって、ダイエットや美容への影響が大きく変わってきます。 直後に揚げ物や甘いスイーツを口にするとせっかくの運動効果が半減してしまう一方で ...

ホットヨガスタジオ内は高温多湿で大量に汗をかくため、せっかくのメイクはすぐに崩れてしまいます。 とはいえ、全くのすっぴんは抵抗がある。。 という人も多いはず。 実際には、ホットヨガスタジオに通う人の多 ...