HasunoHa

ホットヨガは「汗をかいてデトックスできる」「肌がきれいになる」といったイメージが強い一方で、「逆に肌荒れが悪化した」という声も少なくありません。 せっかく美容や健康のために始めたのに、ニキビや赤みが出 ...

暑い夏こそホットヨガを始める絶好のチャンス！ え？ただでさえ暑いのに。。 と思いがちですが、 実は夏にやるからこそ発汗や代謝アップの効果をしっかり実感できるんです。 冷房で冷えた体を芯から温めたり、大 ...

ホットヨガでたっぷり汗をかいたあとの食べ物、実は、手軽に栄養補給できるプロテインバーがぴったりなんです。 筋肉の回復や疲労軽減はもちろん、美容やダイエットのサポートにも役立つ優れもの。 しかもコンビニ ...

ホットヨガでたっぷり汗をかいた後。 食事をするタイミングや内容によって、ダイエットや美容への影響が大きく変わってきます。 直後に揚げ物や甘いスイーツを口にするとせっかくの運動効果が半減してしまう一方で ...

ホットヨガスタジオ内は高温多湿で大量に汗をかくため、せっかくのメイクはすぐに崩れてしまいます。 とはいえ、全くのすっぴんは抵抗がある。。 という人も多いはず。 実際には、ホットヨガスタジオに通う人の多 ...

ホットヨガを始めたら、まさかの全身筋肉痛！ でもそれ、「痛い＝失敗」じゃなく、「痛い＝変化の入り口」かもしれません。 実はホットヨガによる筋肉痛は、体がしっかり反応しているサイン。 でも、痛みの種類や ...

スッキリするどころか、、 ホットヨガって、思ってたより疲れる。。 そうやって感じている人、 実はその疲れ、体がしっかり反応している証拠かもしれません。 この記事では、ホットヨガで疲れてしまう原因や、疲 ...

汗をかいて気持ち良くリフレッシュできそうだと思う反面、 暑すぎて倒れないかな？ 熱中症になったりしない？ という、 ホットヨガに対するそんな不安。 実際、高温多湿な環境でおこなうホットヨガには、熱中症 ...

美容や健康に良いと人気のホットヨガですが、「レッスン中や後に頭痛」を感じる人もいます。 せっかくリフレッシュしたいのに、終わったあとにズキズキと頭が痛くなると不安になりますよね。 でもこのホットヨガに ...

ホットヨガ前の食事は内容とタイミングがとても重要です。 食べ方を間違えると、レッスン中に気分が悪くなったり、思うように動けなかったりすることも。 この記事では、ホットヨガ前におすすめの食事メニューや避 ...