ヨガをはじめると経験する人も多い、
眠くて大変なぐらいの眠気や倦怠感、頭痛、発疹、腹痛、肌荒れや精神が不安定になるなどの症状。
体調がおかしくなって心配になりますが、実はヨガの好転反応だったりするので大丈夫なんです！
というわけで、これからヨガやホットヨガをはじめる人に知っておいてほしい、ヨガの好転反応について紹介します。
ヨガ 好転反応
ヨガやホットヨガは楽しいんだけど、これがまあしんどいヨガの好転反応。
好転反応は身体に溜め込んできた老廃物が、ヨガをすることで出てくるためにおこるものです。
つまり、心と身体の毒出しです。
身体だと食品添加物やお薬、心は抱えていたストレスや心の奥にしまっていた感情といったものが、ヨガと向き合うことによって出てきます。
なのでヨガの後に、眠気や倦怠感、頭痛、発疹、腹痛、肌荒れや精神的に不安定になるなどの症状を感じるわけです。
特に心の好転反応は、ヨガをすることで多くの人が体験すると思います。
昨日からめっちゃ疲れてて眠くて、どこか悪いのかと思ってたら、私が足の痛みが治るように寝る前にめっちゃヨガをするから、たぶん滞ってた老廃物が流れ始めて好転反応が起きてるんじゃないかと今気づいた
今日はぬるめのお風呂にゆっくり入って老廃物が早く流れるようにする#ヨガ #好転反応— こむぎ (@mugino_komugi) June 23, 2019
ヨガ 好転反応 対処
体が正常な状態に戻ろうとしているのが、ヨガをはじめた後に感じる好転反応。
一時的に心や身体の状態が不安定になるので不安になりますが、ここでヨガをやめてしまってはもったいない！
好転反応はヨガが身体に合っているために起きるデトックス反応なので、この期間を乗り切ってリフレッシュし、キレイな心と身体になりましょう♪
とはいっても、無理をして対処しようとするのは禁物。
好転反応が辛い時は水分をとってゆっくり休み、無理なくヨガを続けていくことが1番の好転反応への対処法です。
ヨガ 好転反応 期間
このヨガをはじめることで起きる症状、好転反応はあくまで「一時的」なものですが、ヨガの好転反応の続く期間は人それぞれ違います。
というのも、好転反応は身体に溜め込んできた老廃物が、ヨガをすることで出てくるためにおこるものなので、本来の機能が低下していた年月が長ければ長いほど長く続くもの。
つまりヨガの初心者ほど心身に溜め込んだ毒素が多い可能性が高く、好転反応は症状が重く、長く続きやすいので辛いものになりやすいということです。
ホットヨガ始めて
1ヶ月も経ってないのですが
肌荒れや倦怠感等
好転反応がさっそく出始め
効果が物凄い...。創作は部屋にこもりがちで
動く事が少ないからその分
早いのかな。どんだけ毒素ためてるんだ、
私は。笑— 美月 (@mizukingyo1017) January 19, 2016
ヨガ 好転反応 まとめ
身体に良いと思ってヨガをしたのに、心身の状態が悪くなるとショックですが、それはヨガの好転反応である場合がほとんどです。
ヨガは自分の本来の自然治癒力を高める、優れた健康法として世の中に浸透しているもの。
不安になる気持ちもあるかとは思いますが、ヨガを続けるうちに好転反応は徐々に少なくなっていきますから、安心してヨガを続けてください。
悪いものを出し切ってヨガの好転反応がおさまった後は、自分の心身の状態がとても良くなっていることを感じることができますよー♪
