ホットヨガは痩せる?!痩せない?!といったダイエットに関する効果や、ホットヨガのメリットやデメリット。ホットヨガを行う時におすすめの服装、ホットヨガウェアなどについて紹介しています。ホットヨガを行うことのできるラバ・カルド・ロイブといったスタジオ(店舗)の紹介もしているので、ホットヨガの体験に行ってみたい人は参考にしてみてください♪

ホットヨガ

ホットヨガ 服装

ホットヨガ メガネ

普段、メガネを使っていると、

メガネをかけてホットヨガのレッスンって受けれるのかな?!
なんて心配になりますよね。

ホットヨガに通うためにコンタクト作るのも…
と心配になるかもしれませんが、大丈夫!

メガネをかけていても、ホットヨガのレッスンは受けることができます。

ホットヨガ メガネ

メガネをかけたままでのレッスン、コンタクトを装着してのレッスンは受けれません!
という決まりは、どのホットヨガスタジオにもありません。

視力が悪い人は、メガネやコンタクトを使ってもOKです。

実際、メガネも思っているより曇らないし、メガネをかけてホットヨガのレッスンを受けている人もいます。

ただ、コンタクトを持っているのであれば、メガネだとちょっとやりづらい部分があることは確かなので、おすすめはメガネではなくコンタクトです。

メガネでホットヨガのレッスン

何を隠そう、裸眼の視力が両目1.0以下なので、眼鏡なしでは生活ができない私。

普段はコンタクトを使っていると疲れるので、メガネのままでホットヨガのレッスンを受けたこともありますが…
ホットヨガでは激しい動きは少ないものの、下を向いたり、横を向いたり顔や頭を動かすことも多いです。

これでもか!
というほど発汗もするので、メガネをかけてホットヨガのレッスンを受けると、メガネが汗でズレるんですよね。

よく心配されている、

メガネが曇る。
ということは意外なほど曇らなかったけど、メガネがズレるのが気になって集中できなかったです。

だからといってメガネを外すと、インストラクターさんのポーズ見えないし(笑)、タオルで顔を拭くときにメガネを外さないといけなかったり。

ホットヨガのレッスン中のメガネは、やっぱり何かと不便でした。

眼の調子が悪くてコンタクトが使えない時

ものもらいなど、眼の調子が悪くてコンタクトが使えない。
というときや

コンタクトを付けてホットヨガをすると、コンタクトが乾燥してシパシパして嫌!
というとき。

そんな時は、メガネでホットヨガのレッスンを受けることになります。

メガネをしてホットヨガのレッスンを受けても、レンズは意外に曇らなかった。
なんて上記で紹介したけど、上級者向けのプログラムや脂肪燃焼系のプログラムになると、ポーズも難しくなり、汗もさらに出てきます。

そうなると、さすがに眼鏡のレンズが曇って真っ白になったりすることもあるので…
思い切ってメガネなし、裸眼でホットヨガのレッスンに臨むのもあり!

裸眼でもインストラクターさんの動きが見えるように、なるべく前の方でレッスンを受けるようにすると、眼の調子が悪くてコンタクトが使えない時でもいつも通りホットヨガができます♪

ホットヨガ メガネ まとめ

メガネと比べて、激しいポーズでも問題なく行えるのは、コンタクトレンズの大きなメリット。

ですがホットヨガは、メガネが曇りやすかったり、汗をかいても、そのままやろうと思えば、気にせずできる動きではあります。

ホットヨガ中、どうしてもメガネの曇りが気になる!
メガネがポーズをとるとズレるのが気になる!

というのも、実際に自分でホットヨガを体験してみないと程度がわからないもの。

1dayのコンタクトを作りに行くよりも、先にまずはホットヨガの体験レッスンに行ってみることをおすすめします。

インストラクターさんの近くでできれば、裸眼でも快適にホットヨガはできますし♪

ホットヨガ教室 口コミランキング

人気ホットヨガスタジオの中から、レッスン内容の充実度やスタジオの快適さ、そして予約の取りやすさなどの口コミをもとにしたホットヨガ教室の総合ランキング!

ホットヨガスタジオ カルド

カルドはヨガレッスンの種類が多く価格もリーズナブル!レッスンの事前予約も必要なく急に行ってもホットヨガをすることができるので、スタジオに通うことに対するストレスがなく続きやすいです。最初はラバ(LAVA)でホットヨガの楽しさにハマったけど、予約が取れなくてカルドに移った!という人も多いですよー。ヨガマット持参の必要のないクッションフロアや、遠赤外線を使った温度と湿度にこだわったスタジオも人気のホットヨガ教室です。

ホットヨガスタジオ ラバ(LAVA)

ラバ(LAVA)は国内最大級のホットヨガスタジオで、ホットヨガ教室の老舗ともいえる存在。全国に店舗数が多いので通いやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が楽しめるヨガプログラムや、ラバ独自の資格を取得した一定レベル以上のインストラクターのレッスンも魅力。ただし人気のホットヨガ教室なので予約が取りづらい部分があったり、スタジオが混み合いがちなのがデメリット。

ホットヨガスタジオ ロイブ

ロイブは全国で店舗数はまだ少ないものの、全店が女性専用のホットヨガスタジオ。そのため女性の美容や健康、ダイエットを目的としたプログラムが充実しています。インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスターを取得しており、知識や経験が豊富。提携の託児所を用意しているスタジオがあったりと、女性のことをとことん考えて女性の悩みを解決するプログラムをたくさん提供してくれるホットヨガ教室です。

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