ホットヨガは痩せる?!痩せない?!といったダイエットに関する効果や、ホットヨガのメリットやデメリット。ホットヨガを行う時におすすめの服装、ホットヨガウェアなどについて紹介しています。ホットヨガを行うことのできるラバ・カルド・ロイブといったスタジオ(店舗)の紹介もしているので、ホットヨガの体験に行ってみたい人は参考にしてみてください♪

ホットヨガ 効果

ホットヨガ 服装

ホットヨガ メイク

すっぴんで電車に乗るの嫌なんだけど、みんなはどのぐらいメイクしてホットヨガに行ってるんだろ?

ホットヨガをする際には、お化粧はしても良いのか落とした方が良いのか。
という、素朴な疑問。

結論からいうと、ホットヨガのレッスン前にはメイクは落としておくことをおすすめします。

ホットヨガ メイク

ホットヨガは汗をかいて美肌効果もあるので、ただただ、ホットヨガに集中できるように、メイクは落としてからレッスンに臨みましょう!

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ホットヨガは化粧を落としてのレッスンがおすすめ

ホットヨガは滝のように汗をかきますので、流れ落ちたメイクが目の中に入ってヨガに集中できないこともあります。

この他にも、ホットヨガでメイクを落としてレッスンを受けた方がいい理由としては、大量の汗でメイクが崩れたり落ちたりする以外にも理由があります。

  1. メイクで毛穴が塞がれることにより、汗がでにくくなる
  2. 発汗により開かれた毛穴に崩れたメイクが入り込み、肌トラブルの原因になる
  3. スタジオ内のマットやタオルを汚す可能性が高い

などの理由があります。

メイクで毛穴が塞がれることにより、汗がでにくくなる

メイクで毛穴を塞いでいる状態では、汗をかきにくいのです。

発汗しにくくなると、老廃物を排出できなくなりますので、せっかく美肌効果もあるホットヨガなのに、効果半減ですよね。

発汗により開かれた毛穴に崩れたメイクが入り込み、肌トラブルの原因になる

開いた毛穴の奥に化粧品の成分が入り込んでしまうと、黒ずみや肌荒れの原因になります。

敏感肌の人は特に、発汗で肌がピリピリすることもありますので、メイクをしているとさらに肌に負担をかけてしまうことになります。

さらに、汗と化粧品が合わさることによって酸化し、毛穴を塞ぐこともあり、肌トラブルにつながりやすいので注意が必要です。

スタジオ内のマットやタオルを汚す可能性が高い

崩れたメイクでマットやタオルを汚す可能性が高いということに関して言えば、レンタルしているものを汚してしまうと気が引けてしまうのですが、自分専用のものを持参していれば、他の人に迷惑をかける心配はありませんね。

ただし、滴る汗でスタジオの床が汚れる場合もありますから、その場合はタオルで拭くようにしましょう。

ホットヨガのレッスン前に日焼け止めも落とすべきか

日焼けどめはメイクと同じく、発汗作用を抑制してしまいます。

汗がでる汗腺を日焼け止めが塞ぐことによって、発汗作用を抑制して、体の中に熱がたまりやすくなります。

ホットヨガは高温多湿で熱中症になりやすい環境でもあるので、発汗作用が抑制されることで熱が体の中にたまるというのはよくないですね。

そして、日焼け止めが肌に密着していると、皮膚呼吸が妨げられ、その結果、皮膚の代謝機能が悪くなります。

日焼け止めを塗っていない状態では大量に汗をかくのに、日焼け止めを塗っていると汗をかきにくいのです。

本当なら滝のように汗が噴き出してくるはずなのに、うまく発汗できないとなると、肌トラブルを起こす原因にもなり得ます。

ただし、紫外線対策は重要ですので、日焼け止めを塗らずに外出することは、肌のためによくないので、スタジオに行くために日焼け止めは塗って、レッスン前にはしっかり落とすようにしてください。

ホットヨガのレッスン後のスキンケア

汗をかいたまま放置すると、細菌の繁殖により肌荒れを起こしたり、肌が乾燥しやすい状態になります。

特に、敏感肌の人は発汗が刺激となって肌がピリピリしたり、痒くなったりすることがありますので、レッスン後のスキンケアは怠らないようにしましょう。

ホットヨガのレッスン後は、基本的にはシャワーを浴びて肌を清潔にし、必ず化粧水や乳液、美容液などを使って十分にスキンケアを行いましょう。

汗をかくと、肌が潤っているという感覚になるのですが、放置していると乾燥してしまいますので、いつもより入念な保湿が重要になります。

顔だけでなく、全身も乾燥してしまいますので、ボディクリームやボディオイルなどで保湿するように心がけてください。

ホットヨガの美肌効果の一つは、高い発汗効果による老廃物の排出ですが、その後のスキンケアで美肌効果は左右されてきます。

保湿が十分でないと肌荒れにつながってしまう恐れがありますので、ホットヨガはレッスン後のスキンケアまで、と考えても良いと思います。

スタジオによっては、化粧水等が準備されているところもありますが、いつも使っているスキンケア用品を持参していると安心です。

少し荷物になりますが、小さい瓶に入れたりしてスタジオに持参すると良いと思います。

ホットヨガのレッスン後に化粧したい場合

ホットヨガのレッスン後に化粧したい場合、せっかく肌がデトックスされている状態なので、メイクで肌に負担をかけないほうが良いです。

ホットヨガのレッスン後に化粧をする場合は、可能な限り軽めの化粧をおすすめします。

スタジオの混み具合からいうと、平日の夜か、土日の午前中にレッスンを受けに来る人が多い印象があり、平日の夜の場合は、化粧水や乳液等でスキンケアをした後はスッピンのまま帰宅される方も多いですし、アイブローだけはして帰るという人もいます。

ただ、土日のホットヨガの後は、化粧をしている人もよく見かけます。

ホットヨガの後は血色もよく、入念にスキンケアをしていれば、肌がツルンッとして化粧ノリも良い状態になっているので、例えば、リキッドファンデーションはやめて、パウダータイプのものを使ったり、血色がよくなっているので、チークや口紅はつけないなど、普段よりもナチュラルメイクを心がけると肌に負担がかかりにくいです。

さらに気をつけるとすれば、クレンジング不要な、石鹸で落とせるミネラルファンデーションなどの化粧品を使うなど、ホットヨガの後は、いつもより肌を労わると良いですね。

ホットヨガ メイク まとめ

ホットヨガの後ってなんか化粧ノリ良い気がして好きだし、ホットヨガはどんな高い化粧水よりどんなエステよりも、ダントツで効果あるなと思ってます。

でも、そんなホットヨガも、お化粧してたら効果が半減です。

マスカラが落ちてパンダに変わってた。
なんてちょっと恥ずかしいし、ホットヨガをするときは、ノーメイクで何も気にせずガンガン発汗しましょう♪

ホットヨガ教室 口コミランキング

人気ホットヨガスタジオの中から、レッスン内容の充実度やスタジオの快適さ、そして予約の取りやすさなどの口コミをもとにしたホットヨガ教室の総合ランキング!

ホットヨガスタジオ カルド

カルドはヨガレッスンの種類が多く価格もリーズナブル!レッスンの事前予約も必要なく急に行ってもホットヨガをすることができるので、スタジオに通うことに対するストレスがなく続きやすいです。最初はラバ(LAVA)でホットヨガの楽しさにハマったけど、予約が取れなくてカルドに移った!という人も多いですよー。ヨガマット持参の必要のないクッションフロアや、遠赤外線を使った温度と湿度にこだわったスタジオも人気のホットヨガ教室です。

ホットヨガスタジオ ラバ(LAVA)

ラバ(LAVA)は国内最大級のホットヨガスタジオで、ホットヨガ教室の老舗ともいえる存在。全国に店舗数が多いので通いやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が楽しめるヨガプログラムや、ラバ独自の資格を取得した一定レベル以上のインストラクターのレッスンも魅力。ただし人気のホットヨガ教室なので予約が取りづらい部分があったり、スタジオが混み合いがちなのがデメリット。

ホットヨガスタジオ ロイブ

ロイブは全国で店舗数はまだ少ないものの、全店が女性専用のホットヨガスタジオ。そのため女性の美容や健康、ダイエットを目的としたプログラムが充実しています。インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスターを取得しており、知識や経験が豊富。提携の託児所を用意しているスタジオがあったりと、女性のことをとことん考えて女性の悩みを解決するプログラムをたくさん提供してくれるホットヨガ教室です。

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